ある日ふとまた閃きました！

何をするのも自分の気力が基礎なので　いつも自分の気力がどのくらいかチェックしておいたほうがいいし、

パワーダウンしてる気がしたら　すかさず補充したほうがいい！ってことに

まあ　そんなこと　当たり前といえば当たり前なのですが・・・

でも　疲れているのに忙しくてなかなかケアが行き届いてないな～　と思う人を街中などでよく見かけます。

「わかっているんだけど　リフレッシュできる時間が　なかなか無いの・・・」

という　あなたのための　ちょこっとリフレッシュ法

自然の力を借りる　動物の力を借りる　色の力を借りる　食べ物の力を借りる　音楽の力を借りるです。

自然は大自然ならいう事ないですけど、都心ならちょっとした木や　道の草花　それも無いなら

空　星　月　雨　風　光などからエネルギー貰ってください

少し気持ちが切り替わって　ほっこり　スッキリしたら充電完了です。

動物好きな人なら　散歩中のワンちゃん　路地あたりにいるネコちゃんも癒しをくれます。

もっと手軽なのが　「色」　自分を元気にする色を身につけます。

いつも同じ色なら　たまに気分転換に大きく変えてみるとも効果大です。

食による改善も何もゴージャスな食事でなくていいのです。

私が気楽に充電に使う食べ物は　おにぎりです。おにぎりの塩にちょっとこだわるのが良いかもですが・・・

無ければ　いつものでも大丈夫です。

音楽はさらに手軽ですね～　一瞬で自分を変えてくれます。

私の場合は　顔マークで一日数回　自分のメンタルを判定しています。

(Ｔ▽Ｔ;)　　ヽ( )｀ε´( )ノ　　(￣ー￣)　　(^O^)　ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

ざっと　こんなかんじでしょうか？

(￣ー￣)　以下にならないように　細めのメンタルケアを日々おこなうのがオススメです。